PLYOMETRIE - Gruppe 2 - In Reihenfolge ausführen - Seitlicher Sprung mit Rückkehr 3x6

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Dean Hollingworth

Dieses Video behandelt den seitlichen Sprung mit Rückkehr mit Fokus auf explosive Kraft, schnellen Bodenkontakt und sichere Landemechanik. Es hilft Athleten, die sportliche Bewegungsfähigkeit aufzubauen, die für schnellere Reaktionen und dynamischere Tennis-Fußarbeit nötig ist.

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