PLYOS - Gruppe 2 - In dieser Reihenfolge ausführen - Box Step Off 3x6

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Dean Hollingworth

Dieses Video behandelt Box Step Off mit Schwerpunkt auf explosiver Kraft, schnellem Bodenkontakt und sicherer Landetechnik. Es hilft Athleten, die athletische Bewegungsfähigkeit zu entwickeln, die für schnellere Reaktionen und dynamischere Tennis-Beinarbeit nötig ist.

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