PLYOMETRIE - Gruppe 1 - In Reihenfolge ausführen - Squat Jumps 3x8

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Dean Hollingworth

Dieses Video behandelt Squat Jumps mit Fokus auf explosive Kraft, schnellen Bodenkontakt und sichere Landemechanik. Es hilft Athleten, die sportliche Bewegungsfähigkeit aufzubauen, die für schnellere Reaktionen und dynamischere Tennis-Fußarbeit nötig ist.

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