PLYO - Gruppe 1 - In dieser Reihenfolge ausführen - Rotationssprünge um 90 Grad 3x5 pro Richtung (auf 180 Grad steigern, sobald der Athlet die 90-Grad-Sprünge sicher beherrscht)

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Dean Hollingworth

Dieses Video behandelt Rotationssprünge um 90 Grad mit Schwerpunkt auf explosiver Kraft, kurzem Bodenkontakt und sicherer Landetechnik. Es hilft Athleten, die athletische Bewegungsfähigkeit aufzubauen, die für schnellere Reaktionen und dynamischere Beinarbeit im Tennis nötig ist.

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