PLYOMETRIE - Gruppe 1 - In Reihenfolge ausführen - Medizinballwürfe aus neutraler Haltung 3x8

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Dean Hollingworth

Dieses Video behandelt Medizinballwürfe aus neutraler Haltung mit Fokus auf explosive Kraft, schnellen Bodenkontakt und sichere Landemechanik. Es hilft Athleten, die sportliche Bewegungsfähigkeit aufzubauen, die für schnellere Reaktionen und dynamischere Tennis-Fußarbeit nötig ist.

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