Einführung
Willkommen beim CoachLife Kraft- und Konditionsprogramm. Bevor du beginnst, lade die beigefügte wöchentliche Programm-PDF herunter. Darin findest du deinen vollständigen Wochenplan mit anklickbaren Übungslinks, die Videodemonstrationen von Dean öffnen, einschließlich wichtiger Coaching-Hinweise und Technikanleitungen. CoachLife bietet derzeit zwei Wege an: Anfänger und Fortgeschrittene. Wenn du 12 Jahre oder jünger bist oder noch nie mit einem Coach ein regelmäßiges Fitnesstraining absolviert hast, empfehlen wir, mit dem Anfängerprogramm zu beginnen. Nach 4–6 Monaten konsequentem Training können Spieler zum Fortgeschrittenenprogramm wechseln. Das Ziel ist es, zuerst ein starkes Fundament zu schaffen – damit Spieler stärker, schneller und kraftvoller werden und gleichzeitig das Verletzungsrisiko verringern. Lade die PDF herunter, folge dem Wochenplan und klicke vor dem Training auf jeden Übungsnamen, um die richtige Demonstration anzusehen. PDF HIER HERUNTERLADEN: https://bit.ly/4prgzFB
