FOAM ROLLING & REGENERATION

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Dean Hollingworth

Dieses Video behandelt Regenerationsgewohnheiten, die Athleten auf das nächste Training oder Spiel vorbereiten. Es umfasst aerobes Ausspülen, Flüssigkeitszufuhr, Ernährung, Faszientraining mit der Foam Roll, Mobilität, Dehnung und die Bedeutung von Schlaf.

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