FOAM ROLL & REGENERATION

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Dean Hollingworth

Dieses Video behandelt Regenerationsgewohnheiten, die Athleten auf das nächste Training oder Match vorbereiten. Es umfasst aerobes Auslaufen, Flüssigkeitszufuhr, Ernährung, Faszienrollen, Mobilität, Dehnen und die Bedeutung von Schlaf.

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