FITNESS - GRUPPE 1 - Der Reihe nach ausführen - Liegestütze mit den Füßen auf dem Ball, 3x10

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Dean Hollingworth

Dieses Video zeigt Liegestütze mit den Füßen auf dem Ball. Der Fokus liegt auf Kraft, Stabilität und sportlicher Bewegung für Tennisspieler. Es erklärt wichtige Ausgangspunkte, Technikhinweise und Progressionen, damit Athleten sicher trainieren und das Training auf den Platz übertragen können.

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