FITNESS (ZIRKEL) - GRUPPE 1 - In dieser Reihenfolge ausführen - Neutrale Stand-Medizinballwürfe 3x8

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Dean Hollingworth

Dieses Video behandelt Neutrale Stand-Medizinballwürfe mit Schwerpunkt auf Rotationskraft, Koordination und explosiver Kraftübertragung. Es verbindet Krafttraining mit tennisspezifischen Bewegungen wie Vorhand, Rückhand und Schlägen aus offener Stellung.

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