PRÉHABILITATION - Gainage - Roulés (rollouts) 2x10-20
Cette vidéo présente l'ouverture de livre, en mettant l'accent sur la puissance explosive, le contact rapide avec le sol et une réception sécurisée. Elle aide les athlètes à développer le type de mouvement athlétique nécessaire pour des réactions plus rapides et un jeu de jambes plus dynamique au tennis.
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