Pliométrie : développement de la puissance
Développez votre puissance avec des exercices ciblés comme les Snap Downs, les Box Step-Offs, les Box Squat Jumps, les Squat Jumps sans box et les Lateral Bounds. Concentrez-vous sur la maîtrise des bonnes réceptions et sur l'absorption de l'impact au sol pour bâtir une base solide. Progressez vers un travail pliométrique avancé pour améliorer vos performances et votre agilité. Idéal pour les athlètes qui veulent développer une puissance explosive et de la stabilité.
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