Exercices au médecine-ball pour la puissance

Dean Hollingworth

Améliorez votre puissance et votre explosivité avec des exercices au médecine-ball conçus pour les joueurs de tennis. Cette vidéo comprend le squat avec lancer de médecine-ball, les lancers de médecine-ball, les lancers dynamiques, les lancers en position ouverte et semi-ouverte, et les smashs au médecine-ball. Concentrez-vous sur le transfert de puissance du bas vers le haut du corps, le développement de la force du haut du corps et la reproduction de mouvements spécifiques au tennis. Idéal pour améliorer votre service et votre performance globale sur le court.