Exercices de récupération
La récupération est essentielle dans le programme d'entraînement d'un athlète. Cette vidéo présente les techniques indispensables de rouleau de massage (foam rolling) et d'étirement pour relâcher les tensions musculaires et améliorer la mobilité. Apprenez à travailler efficacement les différents groupes musculaires au rouleau et à effectuer les étirements clés pour favoriser la récupération et prévenir les blessures. Idéal pour les athlètes qui veulent optimiser leurs performances et préserver leur condition physique globale.
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38 vidéos4 h 3 min
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