Introduction au renforcement du haut du corps : progressions de pompes

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Dean Hollingworth

Apprenez à développer la force du haut du corps pour le tennis grâce à des progressions de pompes adaptées, des pompes sur les genoux jusqu'aux variantes avancées sur BOSU et ballons suisses pour plus de stabilité et d'engagement du tronc. Gardez une posture parfaite, respirez correctement et progressez vers des exercices exigeants pour améliorer la force et réduire les blessures.

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