Pliométrie avancée et développement de la puissance
Cette vidéo couvre les sauts sur une jambe, les sauts latéraux avancés et les sauts en profondeur pour améliorer la hauteur, la distance et la réactivité au sol. Idéal pour les athlètes qui veulent accroître leur explosivité et leur agilité, avec un accent sur la bonne technique et des mouvements puissants.
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