Série santé : épaule
Préservez la santé de vos épaules et réduisez les blessures grâce à des exercices de renforcement ciblés. Cette vidéo présente des mouvements essentiels comme les rotations externes et internes, les maintiens isométriques, les marches de bras au-dessus de la tête, les moon taps et les T, Y et W sur ballon suisse. Concentrez-vous sur une bonne exécution, des mouvements lents et contrôlés, et augmentez la résistance à mesure que vous gagnez en force.
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38 vidéos4 h 12 min
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