Exercices de gainage : marche de l'ours, marche du crabe et table
Améliorez la force globale, la stabilité du tronc, la souplesse et la coordination avec des exercices comme la marche de l'ours, la marche du crabe et la table. Ces mouvements sollicitent tout le corps et sont idéaux pour l'échauffement ou le travail en circuit. Gardez une bonne exécution pour éviter les problèmes de poignets, et progressez à travers les variantes pour augmenter la difficulté et mettre vos athlètes au défi.
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