Pliométrie et développement de la puissance : sauts en fente
Développez la puissance, une bonne réception et le mouvement rotatif avec des sauts en fente progressifs. Cette vidéo couvre les phases débutant à avancé, notamment les sauts en fente, les sauts en fente en ciseau et les sauts accroupis avec rotation. Augmentez la charge en ajoutant un médecine-ball. Idéal pour les athlètes qui veulent améliorer leur force explosive et leur agilité.
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38 vidéos4 h 15 min
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