Développer la puissance spécifique au tennis : lancers de medecine-ball, stabilité de l'épaule et force du poignet
Dans cet entraînement intense, Jeff Drock, ancien coach de fitness junior de Coco Gauff, vous guide à travers une routine de renforcement complète pour améliorer la puissance du service, la solidité de l'épaule et la résistance du poignet. La séance combine des lancers explosifs de medecine-ball, des exercices d'activation de l'épaule sous plusieurs angles et des rouleaux pour poignet ciblant les avant-bras.
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