Jeu de jambes et récupération sur balles courtes et proches

Image de Jeff Drock
Jeff Drock

Cet exercice affine le jeu de jambes et le positionnement sur les balles courtes et proches, en insistant sur les pas de côté, la fermeture des angles et une récupération rapide pour un jeu offensif

Plus de Jeff Drock
13 vidéos1 h 47 min
Exercices cardio spécifiques au tennis : partie 2
0:07:160:00:30
APERÇU

Exercices cardio spécifiques au tennis : partie 2

Exercices cardio spécifiques au tennis : partie 1
0:06:100:00:30
APERÇU

Exercices cardio spécifiques au tennis : partie 1

Positions et récupération sur balles larges
0:09:320:00:30
APERÇU

Positions et récupération sur balles larges

Créer de l'espace pour les balles qui arrivent sur vous
0:07:490:00:30
APERÇU

Créer de l'espace pour les balles qui arrivent sur vous

Développer la force, la stabilité et l'équilibre du haut du corps
0:07:530:00:30
APERÇU

Développer la force, la stabilité et l'équilibre du haut du corps

Renforcer les abducteurs et solliciter les quadriceps.
0:10:070:00:30
APERÇU

Renforcer les abducteurs et solliciter les quadriceps.

Renforcement du haut du corps
0:09:420:00:30
APERÇU

Renforcement du haut du corps

Exercice de shuffle et de pas croisés
0:03:410:00:30
APERÇU

Exercice de shuffle et de pas croisés

Développer la puissance spécifique au tennis : lancers de medecine-ball, stabilité de l'épaule et force du poignet
0:10:310:00:30
APERÇU

Développer la puissance spécifique au tennis : lancers de medecine-ball, stabilité de l'épaule et force du poignet

Maîtriser les positions : exercice squat et fente
0:10:210:00:30
APERÇU

Maîtriser les positions : exercice squat et fente

Renforcer les ischio-jambiers et gagner en vitesse
0:09:130:00:30
APERÇU

Renforcer les ischio-jambiers et gagner en vitesse

Contrôle de volée, jeu de jambes et exécution de la smash
0:07:300:00:30
APERÇU

Contrôle de volée, jeu de jambes et exécution de la smash

Jeu de jambes pour la transition de la volée après une approche
0:07:160:00:30
APERÇU

Jeu de jambes pour la transition de la volée après une approche

Plus de Jeu de jambes
Le jeu de jambes est la clé de la puissance
0:01:000:00:30
APERÇU

Le jeu de jambes est la clé de la puissance

Gary Stickler
Déplacement et perception
0:05:480:00:30
APERÇU

Déplacement et perception

Gary Stickler
Rotation et récupération du revers : des schémas de jeu de jambes fluides
0:06:580:00:30
APERÇU

Rotation et récupération du revers : des schémas de jeu de jambes fluides

Sly Black
Préparation active avec de petits pas
0:14:250:00:30
APERÇU

Préparation active avec de petits pas

Michal Kaznowski
Exercices d'échelle pour développer la vitesse
0:01:350:00:30
APERÇU

Exercices d'échelle pour développer la vitesse

Michal Kaznowski
Leçon 9 : mouvements avancés de contact en sautillant sur une jambe dans plusieurs directions
0:03:170:00:30
APERÇU

Leçon 9 : mouvements avancés de contact en sautillant sur une jambe dans plusieurs directions

Dave Bailey
Leçon 8 : mouvements simples de pivot sur une jambe, un pied
0:02:340:00:30
APERÇU

Leçon 8 : mouvements simples de pivot sur une jambe, un pied

Dave Bailey
Leçon 4 : coups d'approche simples au sol
0:04:410:00:30
APERÇU

Leçon 4 : coups d'approche simples au sol

Dave Bailey
Leçon 1 : pivots simples au sol
0:05:36
🎁 GRATUIT

Leçon 1 : pivots simples au sol

Dave Bailey
Anticiper et lire la balle
0:02:200:00:30
APERÇU

Anticiper et lire la balle

Dave Bailey
Leçon 6 : smashs simples au sol
0:03:140:00:30
APERÇU

Leçon 6 : smashs simples au sol

Dave Bailey
La relation entre la condition physique, le mouvement et le jeu de jambes chez les joueurs professionnels
0:03:490:00:30
APERÇU

La relation entre la condition physique, le mouvement et le jeu de jambes chez les joueurs professionnels

Dave Bailey
Leçon 5 : Volées de transition simples au sol
0:03:430:00:30
APERÇU

Leçon 5 : Volées de transition simples au sol

Dave Bailey
Leçon 2 : Runaround et pivots au sol
0:03:480:00:30
APERÇU

Leçon 2 : Runaround et pivots au sol

Dave Bailey
Emma Raducanu et les 12 mouvements d'or
0:01:500:00:30
APERÇU

Emma Raducanu et les 12 mouvements d'or

Dave Bailey
Leçon 10 : Approches simples sur une jambe
0:04:100:00:30
APERÇU

Leçon 10 : Approches simples sur une jambe

Dave Bailey
Le shadow tennis comme échauffement
0:02:150:00:30
APERÇU

Le shadow tennis comme échauffement

Dave Bailey
Leçon 11 : Mouvements de contact simples avec rotation de hanche
0:03:270:00:30
APERÇU

Leçon 11 : Mouvements de contact simples avec rotation de hanche

Dave Bailey
Leçon 3 : Pivots au sol avancés et pivots au sol coupés de base
0:03:240:00:30
APERÇU

Leçon 3 : Pivots au sol avancés et pivots au sol coupés de base

Dave Bailey
Leçon 12 : Mouvements de contact avancés avec rotation de hanche
0:03:090:00:30
APERÇU

Leçon 12 : Mouvements de contact avancés avec rotation de hanche

Dave Bailey
Leçon 13 : Mouvements de contact avancés avec transfert de poids
0:03:370:00:30
APERÇU

Leçon 13 : Mouvements de contact avancés avec transfert de poids

Dave Bailey
Leçon 14 : Mouvements d'approche avancés avec transfert de poids et smashs
0:03:250:00:30
APERÇU

Leçon 14 : Mouvements d'approche avancés avec transfert de poids et smashs

Dave Bailey
Leçon 15 : Volées de transition simples et volées finales avec transfert de poids
0:03:070:00:30
APERÇU

Leçon 15 : Volées de transition simples et volées finales avec transfert de poids

Dave Bailey
Leçons 16, 17 et 18 : Retour de service
0:04:190:00:30
APERÇU

Leçons 16, 17 et 18 : Retour de service

Dave Bailey
Leçon 7 : Descentes simples sur une jambe depuis une marche haute
0:03:250:00:30
APERÇU

Leçon 7 : Descentes simples sur une jambe depuis une marche haute

Dave Bailey
Les 5 R du jeu de jambes
0:04:100:00:30
APERÇU

Les 5 R du jeu de jambes

Dave Bailey
Jeu de jambes à suivre : vidéos de dos - Partie 1
0:10:320:00:30
APERÇU

Jeu de jambes à suivre : vidéos de dos - Partie 1

Dave Bailey
Jeu de jambes à suivre : vidéos de dos - Partie 2
0:12:120:00:30
APERÇU

Jeu de jambes à suivre : vidéos de dos - Partie 2

Dave Bailey
Jeu de jambes à suivre : vidéos de dos - Partie 3
0:09:560:00:30
APERÇU

Jeu de jambes à suivre : vidéos de dos - Partie 3

Dave Bailey
Suivre les déplacements en vidéo : vues de derrière - Partie 4
0:09:320:00:30
APERÇU

Suivre les déplacements en vidéo : vues de derrière - Partie 4

Dave Bailey
Accélération et décélération
0:03:370:00:30
APERÇU

Accélération et décélération

Patrick Tauma
Exercice de shuffle et de pas croisés
0:03:410:00:30
APERÇU

Exercice de shuffle et de pas croisés

Jeff Drock
Positions et récupération sur balles larges
0:09:320:00:30
APERÇU

Positions et récupération sur balles larges

Jeff Drock
Créer de l'espace pour les balles qui arrivent sur vous
0:07:490:00:30
APERÇU

Créer de l'espace pour les balles qui arrivent sur vous

Jeff Drock
Contrôle de volée, jeu de jambes et exécution de la smash
0:07:300:00:30
APERÇU

Contrôle de volée, jeu de jambes et exécution de la smash

Jeff Drock
Jeu de jambes pour la transition de la volée après une approche
0:07:160:00:30
APERÇU

Jeu de jambes pour la transition de la volée après une approche

Jeff Drock
Le jeu de jambes avant tout : comment Carlos Alcaraz a bâti un mouvement et un équilibre d'élite
0:09:140:00:30
APERÇU

Le jeu de jambes avant tout : comment Carlos Alcaraz a bâti un mouvement et un équilibre d'élite

Carlos Santos Bosque
Bouger d'abord, se préparer ensuite : développer un meilleur timing
0:02:340:00:30
APERÇU

Bouger d'abord, se préparer ensuite : développer un meilleur timing

Aref Jellali
Développer le pied avant dans les premières étapes de la formation
0:09:330:00:30
APERÇU

Développer le pied avant dans les premières étapes de la formation

Aref Jellali
Améliorer le jeu de jambes au tennis avec le travail d'ombre
0:16:240:00:30
APERÇU

Améliorer le jeu de jambes au tennis avec le travail d'ombre

Aref Jellali