Renforcement du bas du corps avec élastiques
Renforcez la force et l'équilibre du bas du corps avec des élastiques. Cette vidéo comprend des fentes arrière et avant, en insistant sur la décélération contrôlée et les mouvements puissants. Associez des soulevés de terre roumains à des tirages pour un entraînement complet du corps, et ajoutez des mouvements de rotation pour une puissance spécifique au tennis. Idéal pour les athlètes qui souhaitent améliorer leur stabilité, leur technique et leur force globale.
Plus de Dean Hollingworth
38 vidéos4 h 16 min
Plus de Préparation physique
