Échauffement : partie 3
La partie 3 de l'échauffement prépare les athlètes à la vitesse et à l'acquisition des gestes techniques avec des exercices comme les A-skips, les skips latéraux, la mobilité des hanches, le karaoké, les pogo jumps, les split steps, les shuffles et les sprints. Terminez par des swings d'ombre pour vous préparer mentalement à l'entraînement ou au match. Cet échauffement complet améliore la performance, prévient les blessures et assure la préparation au court.
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