Construire les coups explosifs de Iga Swiatek : la routine d'échauffement junior qui a formé une championne

Michal Kaznowski

Le jeu explosif de Iga Swiatek s'est construit sur une routine d'échauffement de 10 à 16 ans, combinant tours de court, pas dynamiques, fentes et skips pour améliorer la coordination et la force, avec des exercices au Theraband et au médecine-ball pour intensifier la puissance et la réactivité sur les coups.