PLYOS - Groupe 3 - À faire en séquence - Hops one side at a time 2x4 (retour sur une seule jambe)

Dean Hollingworth

Cette vidéo présente le Hops one side at a time, en mettant l'accent sur la puissance explosive, le contact rapide avec le sol et les mécanismes de réception sécurisés. Elle aide les athlètes à développer le type de mouvement athlétique nécessaire pour des réactions plus rapides et un jeu de jambes plus dynamique au tennis.