PLIOMÉTRIE - Groupe 2 - À enchaîner dans l'ordre - Lancers en position ouverte en alternant coup droit et revers 2x10 au total

Dean Hollingworth

Cette vidéo présente les lancers en position ouverte en alternant coup droit et revers, en mettant l'accent sur la puissance explosive, le contact rapide avec le sol et une réception sécurisée. Elle aide les athlètes à développer le type de mouvement athlétique nécessaire pour des réactions plus rapides et un jeu de jambes plus dynamique au tennis.