PLYO - Groupe 1 - À enchaîner - Squat jumps 3x8

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Dean Hollingworth

Cette vidéo présente les squat jumps, axés sur la puissance explosive, un contact au sol rapide et une réception sécurisée. Elle aide les athlètes à développer le type de mouvement athlétique nécessaire pour des réactions plus rapides et un jeu de jambes plus dynamique au tennis.

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