PLIOMÉTRIE - Groupe 1 - À enchaîner dans l'ordre - Sauts rotatifs à 90 degrés 3x5 dans chaque sens (passer à 180 degrés lorsque l'athlète maîtrise les 90 degrés)

Dean Hollingworth

Cette vidéo présente les sauts rotatifs à 90 degrés, en mettant l'accent sur la puissance explosive, le contact rapide avec le sol et une réception sécurisée. Elle aide les athlètes à développer le type de mouvement athlétique nécessaire pour des réactions plus rapides et un jeu de jambes plus dynamique au tennis.