EXERCICE DE MOUVEMENT - Lancer latéral de droite à gauche 3x5

Image de Dean Hollingworth
Dean Hollingworth

Cette vidéo présente le lancer latéral de droite à gauche, axé sur la réaction, l'agilité et les déplacements propres au tennis. Il aide les joueurs à réagir plus vite, à contrôler leur corps et à disposer de plus de temps pour se placer face à la balle.

Plus de Dean Hollingworth
39 vidéos4 h 22 min
Élastiques pour le haut du corps
0:05:290:00:30
APERÇU

Élastiques pour le haut du corps

Échauffement
0:16:490:00:30
APERÇU

Échauffement

Vitesse linéaire
0:07:360:00:30
APERÇU

Vitesse linéaire

Pliométrie avancée et développement de la puissance
0:11:510:00:30
APERÇU

Pliométrie avancée et développement de la puissance

Mobilité de hanche
0:03:520:00:30
APERÇU

Mobilité de hanche

Exercices au médecine-ball pour la puissance
0:09:150:00:30
APERÇU

Exercices au médecine-ball pour la puissance

Entraînement de vitesse et d'agilité avec un step
0:07:230:00:30
APERÇU

Entraînement de vitesse et d'agilité avec un step

Exercices de haies
0:02:570:00:30
APERÇU

Exercices de haies

Exercices de gainage
0:09:080:00:30
APERÇU

Exercices de gainage

Série santé : cheville
0:03:480:00:30
APERÇU

Série santé : cheville

Série santé : épaule
0:09:560:00:30
APERÇU

Série santé : épaule

Pliométrie : développement de la puissance
0:07:260:00:30
APERÇU

Pliométrie : développement de la puissance

Exercices de réaction
0:05:190:00:30
APERÇU

Exercices de réaction

Exercices de mobilité de la colonne thoracique
0:09:060:00:30
APERÇU

Exercices de mobilité de la colonne thoracique

Exercices de gainage, partie 3 : Pallof Press
0:02:520:00:30
APERÇU

Exercices de gainage, partie 3 : Pallof Press

Prévention des blessures
0:09:500:00:30
APERÇU

Prévention des blessures

Développer le jeu d'Eugenie Bouchard
0:02:390:00:30
APERÇU

Développer le jeu d'Eugenie Bouchard

Introduction à la récupération
0:03:150:00:30
APERÇU

Introduction à la récupération

Développer des coups de fond de court puissants
0:02:210:00:30
APERÇU

Développer des coups de fond de court puissants

Introduction aux élastiques
0:04:070:00:30
APERÇU

Introduction aux élastiques

Créer le joueur de tennis parfait
0:05:100:00:30
APERÇU

Créer le joueur de tennis parfait

Introduction à la musculation
0:03:04
🎁 GRATUIT

Introduction à la musculation

Échauffement : partie 2
0:09:300:00:30
APERÇU

Échauffement : partie 2

Pliométrie et développement de la puissance : sauts en fente
0:06:510:00:30
APERÇU

Pliométrie et développement de la puissance : sauts en fente

Squats et fentes pour le bas du corps
0:13:490:00:30
APERÇU

Squats et fentes pour le bas du corps

Exercices de gainage, partie 2
0:05:020:00:30
APERÇU

Exercices de gainage, partie 2

Série santé : mobilisation du poignet
0:05:010:00:30
APERÇU

Série santé : mobilisation du poignet

Exercices de récupération
0:18:140:00:30
APERÇU

Exercices de récupération

Tests de condition physique
0:06:360:00:30
APERÇU

Tests de condition physique

Exercices de gainage : planche latérale
0:03:220:00:30
APERÇU

Exercices de gainage : planche latérale

Exercices de gainage : marche de l'ours, marche du crabe et table
0:06:550:00:30
APERÇU

Exercices de gainage : marche de l'ours, marche du crabe et table

Échauffement : partie 3
0:06:540:00:30
APERÇU

Échauffement : partie 3

Renforcement du bas du corps avec élastiques
0:05:110:00:30
APERÇU

Renforcement du bas du corps avec élastiques

Introduction aux exercices de gainage
0:03:440:00:30
APERÇU

Introduction aux exercices de gainage

Introduction au renforcement du haut du corps : progressions de pompes
0:07:190:00:30
APERÇU

Introduction au renforcement du haut du corps : progressions de pompes

Conditionnement physique
0:06:020:00:30
APERÇU

Conditionnement physique

Introduction à l'échauffement
0:05:560:00:30
APERÇU

Introduction à l'échauffement

Développement de la vitesse
0:06:280:00:30
APERÇU

Développement de la vitesse

PLYO - Groupe 2 - À enchaîner - Thread the needle 3x8
0:01:540:00:30
APERÇU

PLYO - Groupe 2 - À enchaîner - Thread the needle 3x8

Plus de Préparation physique
Optimisez et renforcez votre base large
0:06:440:00:30
APERÇU

Optimisez et renforcez votre base large

Dave Bailey
La corde à sauter : gagnez en agilité et en force de pied
0:11:100:00:30
APERÇU

La corde à sauter : gagnez en agilité et en force de pied

Dave Bailey
Exercices avec médecine-ball pour la puissance et la force explosive
0:15:160:00:30
APERÇU

Exercices avec médecine-ball pour la puissance et la force explosive

Dave Bailey
Introduction au renforcement du haut du corps : progressions de pompes
0:07:190:00:30
APERÇU

Introduction au renforcement du haut du corps : progressions de pompes

Dean Hollingworth
Exercices de gainage : planche latérale
0:03:220:00:30
APERÇU

Exercices de gainage : planche latérale

Dean Hollingworth
Exercices de gainage : marche de l'ours, marche du crabe et table
0:06:550:00:30
APERÇU

Exercices de gainage : marche de l'ours, marche du crabe et table

Dean Hollingworth
Élastiques pour le haut du corps
0:05:290:00:30
APERÇU

Élastiques pour le haut du corps

Dean Hollingworth
Pliométrie et développement de la puissance : sauts en fente
0:06:510:00:30
APERÇU

Pliométrie et développement de la puissance : sauts en fente

Dean Hollingworth
Pliométrie avancée et développement de la puissance
0:11:510:00:30
APERÇU

Pliométrie avancée et développement de la puissance

Dean Hollingworth
Squats et fentes pour le bas du corps
0:13:490:00:30
APERÇU

Squats et fentes pour le bas du corps

Dean Hollingworth
Exercices au médecine-ball pour la puissance
0:09:150:00:30
APERÇU

Exercices au médecine-ball pour la puissance

Dean Hollingworth
Exercices de gainage
0:09:080:00:30
APERÇU

Exercices de gainage

Dean Hollingworth
Exercices de gainage, partie 2
0:05:020:00:30
APERÇU

Exercices de gainage, partie 2

Dean Hollingworth
Renforcement du bas du corps avec élastiques
0:05:110:00:30
APERÇU

Renforcement du bas du corps avec élastiques

Dean Hollingworth
Pliométrie : développement de la puissance
0:07:260:00:30
APERÇU

Pliométrie : développement de la puissance

Dean Hollingworth
Exercices de gainage, partie 3 : Pallof Press
0:02:520:00:30
APERÇU

Exercices de gainage, partie 3 : Pallof Press

Dean Hollingworth
Conditionnement physique
0:06:020:00:30
APERÇU

Conditionnement physique

Dean Hollingworth
Introduction aux exercices de gainage
0:03:440:00:30
APERÇU

Introduction aux exercices de gainage

Dean Hollingworth
Introduction à la musculation
0:03:04
🎁 GRATUIT

Introduction à la musculation

Dean Hollingworth
Tests de condition physique
0:06:360:00:30
APERÇU

Tests de condition physique

Dean Hollingworth
Développer le jeu d'Eugenie Bouchard
0:02:390:00:30
APERÇU

Développer le jeu d'Eugenie Bouchard

Dean Hollingworth
Introduction à la récupération
0:03:150:00:30
APERÇU

Introduction à la récupération

Dean Hollingworth
Développer des coups de fond de court puissants
0:02:210:00:30
APERÇU

Développer des coups de fond de court puissants

Dean Hollingworth
Introduction aux élastiques
0:04:070:00:30
APERÇU

Introduction aux élastiques

Dean Hollingworth
Créer le joueur de tennis parfait
0:05:100:00:30
APERÇU

Créer le joueur de tennis parfait

Dean Hollingworth
Développer la force, la stabilité et l'équilibre du haut du corps
0:07:530:00:30
APERÇU

Développer la force, la stabilité et l'équilibre du haut du corps

Jeff Drock
Développer la puissance spécifique au tennis : lancers de medecine-ball, stabilité de l'épaule et force du poignet
0:10:310:00:30
APERÇU

Développer la puissance spécifique au tennis : lancers de medecine-ball, stabilité de l'épaule et force du poignet

Jeff Drock
Renforcer les abducteurs et solliciter les quadriceps.
0:10:070:00:30
APERÇU

Renforcer les abducteurs et solliciter les quadriceps.

Jeff Drock
Maîtriser les positions : exercice squat et fente
0:10:210:00:30
APERÇU

Maîtriser les positions : exercice squat et fente

Jeff Drock
Renforcer les ischio-jambiers et gagner en vitesse
0:09:130:00:30
APERÇU

Renforcer les ischio-jambiers et gagner en vitesse

Jeff Drock
Renforcement du haut du corps
0:09:420:00:30
APERÇU

Renforcement du haut du corps

Jeff Drock
PLYO - Groupe 2 - À enchaîner - Thread the needle 3x8
0:01:540:00:30
APERÇU

PLYO - Groupe 2 - À enchaîner - Thread the needle 3x8

Dean Hollingworth