Introduction
Bienvenue dans le programme de force et de conditionnement CoachLife. Avant de commencer, téléchargez le PDF du programme hebdomadaire joint. À l’intérieur, vous trouverez votre plan hebdomadaire complet avec des liens cliquables vers les exercices, qui ouvrent les démonstrations vidéo de Dean, avec les points clés de coaching et les conseils techniques. CoachLife propose actuellement deux parcours : Débutant et Intermédiaire. Si vous avez 12 ans ou moins, ou si vous n’avez jamais suivi un entraînement physique régulier avec un coach, nous vous recommandons de commencer par le programme Débutant. Après 4 à 6 mois d’entraînement régulier, les joueurs peuvent passer au niveau Intermédiaire. L’objectif est d’abord de bâtir des bases solides : aider les joueurs à devenir plus forts, plus rapides et plus puissants tout en réduisant le risque de blessure. Téléchargez le PDF, suivez le plan hebdomadaire et cliquez sur le nom de chaque exercice pour regarder la démonstration correcte avant l’entraînement. TÉLÉCHARGEZ LE PDF ICI : https://bit.ly/4vwcUYo
