FORCE - GROUPE 1 - À faire en séquence - Pall off press 3x10 de chaque côté

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Dean Hollingworth

Cette vidéo présente le Pall off press, en mettant l'accent sur la force, la stabilité et le mouvement athlétique pour les joueurs de tennis. Elle explique les points clés de la mise en place, les repères techniques et les progressions pour aider les athlètes à s'entraîner en toute sécurité et à transférer le travail sur le court.

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