FORCE - GROUPE 2 - À faire en séquence - Gainage latéral 3x15-45 sec

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Dean Hollingworth

Cette vidéo présente le Gainage latéral, en mettant l'accent sur la force du tronc, l'anti-rotation et la stabilité du corps. Elle favorise un meilleur contrôle lors des frappes en position ouverte, des mouvements de course et des changements de direction rapides.

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