FITNESS (CIRCUIT) - Gainage latéral 3x20-30 sec

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Dean Hollingworth

Cette vidéo traite du gainage latéral, en mettant l'accent sur la force du tronc, l'anti-rotation et la stabilité du corps. Elle favorise un meilleur contrôle lors des frappes en position ouverte, des déplacements en course et des changements de direction rapides.

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