FORCE (CIRCUIT) - GROUPE 2 - À enchaîner dans l'ordre - Lancer de medicine-ball en position ouverte 3x8
Description : Cette vidéo présente le lancer de medicine-ball en position ouverte, en mettant l'accent sur la puissance rotationnelle, la coordination et le transfert de force explosive. Elle relie le travail de force aux mouvements spécifiques au tennis comme le coup droit, le revers et les frappes en position ouverte.
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