FORCE (CIRCUIT) - GROUPE 1 - À enchaîner dans l'ordre - Lancers de medicine-ball en position neutre 3x8

Dean Hollingworth

Cette vidéo présente les lancers de medicine-ball en position neutre, en mettant l'accent sur la puissance rotationnelle, la coordination et le transfert de force explosive. Elle relie le travail de force aux mouvements spécifiques au tennis comme le coup droit, le revers et les frappes en position ouverte.