ダンベル・ルーマニアンデッドリフト（RDL）：ゴルフのための後面chain（背面の筋群）の筋力強化とケガの予防

Luke Robinson

ダンベルRDLでハムストリングス、臀筋、腰背部の筋力を養います。持ち運びやすい器具で行えるリフトで、股関節のヒンジ動作を改善し、ゴルファーのケガの予防に役立ちます。