PLYOS - Gruppo 3 - Da eseguire in sequenza - Salti su un lato alla volta 2x4 (poi di nuovo su una sola gamba)

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Dean Hollingworth

Questo video mostra i salti su un lato alla volta, concentrandosi su potenza esplosiva, contatto rapido con il terreno e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis.

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