Costruisci la potenza specifica per il tennis: lanci con palla medica, stabilità della spalla e forza del polso
In questo allenamento ad alto impatto, Jeff Drock, ex preparatore fisico giovanile di Coco Gauff, ti guida attraverso una routine completa di forza per migliorare la potenza del servizio, l'integrità della spalla e la resistenza del polso. La sessione combina lanci esplosivi con la palla medica, esercizi di attivazione della spalla su più angolazioni e rulli per polso focalizzati sull'avambraccio.
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