Pliometria avanzata e sviluppo della potenza
Questo video copre i salti su una gamba, i salti laterali avanzati e i depth jump per migliorare altezza, distanza e rapidità di contatto con il suolo. Ideale per gli atleti che vogliono aumentare esplosività e agilità, con attenzione alla corretta esecuzione e a movimenti potenti.
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