Serie Salute della spalla
Mantieni la salute della spalla e riduci gli infortuni con esercizi di rafforzamento mirati. Questo video copre movimenti essenziali come rotazioni esterne e interne, tenute isometriche, overhead arm walk, moon tap e T, Y e W sulla Swiss ball. Concentrati sulla corretta esecuzione, su movimenti lenti e controllati e sull'aumento della resistenza man mano che diventi più forte.
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