Pliometria e sviluppo della potenza: split squat jump
Sviluppate potenza, corrette tecniche di atterraggio e movimento rotatorio con split squat jump progressivi. Questo video copre le fasi da principiante ad avanzato, inclusi split squat jump, scissor split squat jump e squat jump con rotazione. Aumentate il carico aggiungendo una palla medica. Ideale per gli atleti che vogliono migliorare la forza esplosiva e l'agilità.
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38 video4 h 15 min
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