Esercizi per il core: plank laterale
Imparate a rafforzare il core con il plank laterale, concentrandovi su retto addominale e muscoli laterali per una migliore stabilità e controllo dei colpi. Iniziate con il plank laterale base, passate al plank completo e avanzate con i sollevamenti di gambe per rafforzare core e glutei.
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