Esercizi per il core: Bear Crawl, Crab Walk e Table Top
Migliorate la forza generale, la stabilità del core, la flessibilità e la coordinazione con esercizi come Bear Crawl, Crab Walk e Table Top. Questi movimenti coinvolgono tutto il corpo e sono ideali per il riscaldamento o il circuit training. Mantenete una buona esecuzione per evitare problemi al polso e progredite con le varianti per aumentare la difficoltà e sfidare i vostri atleti.
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38 video4 h 15 min
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