Condizionamento
Il condizionamento è essenziale per i tennisti per mantenere i livelli di forma durante partite lunghe, che possono durare fino a cinque ore. Questo video sottolinea la necessità di comprendere le richieste specifiche del tennis, come i cambi di direzione rapidi e ripetuti. Scopri i metodi di condizionamento più efficaci, tra cui allenamenti in pista, shuttle run ed esercitazioni in campo che riproducono situazioni reali di partita. Scopri come aumentare l'intensità dell'allenamento e personalizzare i programmi di condizionamento per garantire una performance costante. Esplora le tecniche di condizionamento anaerobico con cyclette da spinning e allenamento a intervalli per migliorare resistenza e performance atletica generale.
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38 video4 h 15 min
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