Squat e affondi per la parte inferiore del corpo
Sviluppate forza, stabilità e potenza della parte inferiore del corpo con schemi motori fondamentali. Questo video copre squat, affondi, split squat, stacchi rumeni, squat laterali e affondi laterali per migliorare rapidità e agilità in campo. Concentratevi sulla corretta esecuzione, progredite con varianti dinamiche e migliorate equilibrio e flessibilità
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