Esercizi con palla medica per la potenza
Migliorate potenza ed esplosività con esercizi con palla medica pensati per i tennisti. Questo video comprende Squat Jump con lancio della palla medica, lanci con palla medica, lanci dinamici, lanci con posizione aperta e semi-aperta e schiacciate con palla medica. Concentratevi sul trasferimento della potenza dalla parte inferiore a quella superiore del corpo, sullo sviluppo della forza della parte superiore e sull'imitazione dei movimenti tipici del tennis. Ideali per migliorare il servizio e la prestazione generale in campo.
Altro da Dean Hollingworth
38 video4 h 12 min
Altro da Forza e condizionamento
