Esercizi cardio specifici per il tennis: Parte 2

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Jeff Drock

Simula i movimenti in campo e migliora la resistenza per allenamenti e partite di alta qualità

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Crea spazio per le palle che arrivano verso di te
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Sviluppa forza, stabilità ed equilibrio della parte superiore del corpo
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Rafforza gli abduttori e attiva i quadricipiti.
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Rafforza i femorali e migliora la velocità
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Controllo della volée, footwork ed esecuzione dello smash
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