PLIOMETRIA - Gruppo 2 - Da eseguire in sequenza - Lancio di palla medica a gambe aperte 3x8

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Dean Hollingworth

Questo video illustra il lancio di palla medica a gambe aperte, con focus sulla potenza esplosiva, il contatto rapido con il suolo e una corretta meccanica di atterraggio. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis.

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