PLIOMETRIA - Gruppo 1 - Da eseguire in sequenza - Squat jump 3x8
Questo video illustra gli squat jump, con focus sulla potenza esplosiva, il contatto rapido con il suolo e una corretta meccanica di atterraggio. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis.
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