PLYOS - Gruppo 1 - Da eseguire in sequenza - Rotational jumps 90 degrees 3x5 each way (progress to 180 when athlete is competent with the 90’s)
Questo video copre Rotational jumps 90 degrees, con focus su potenza esplosiva, contatto rapido con il suolo e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis.
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